気づいたらリベンジ夜ふかししてました8

気づいたらリベンジ夜ふかししてました8

前回のお話はこちら→気づいたらリベンジ夜ふかししてました7

あとがき

※ミワカモは医療の専門家ではなく、書いてある情報は私なりの解釈のお話になります。医療に関する疑問や問題がある場合は医療の専門家に相談することをお勧めします。
私は専門家ではないので医療をお勧めすることも否定することもしません。

睡眠障害という病気とわかったこと。
病気なので治すことができるということ。
そしてどこに行けば良いかわかったこと。
これで解決する道が全部揃ったので頭がスッキリしたんだと思います。

実際リベンジ夜ふかしの対処法で『欲求を溜めないようにする』これが1番難しいですよね
仕事があったり家事育児があったりすると欲求を溜めないってほぼ無理じゃないでしょうか？
そりゃリベンジ夜ふかしするようになりますよね。

多分普段なら
「次の日○時に起きないといけないからもう寝よう」とか
「もうこんな時間だから寝よう」とかあるのでしょうが
それができない！！
それがリベンジ夜ふかし！！！

続きます！